Холод згубно впливає на дрібні кровоносні судини людини. Судини в кінцівках інстинктивно звужуються щоб зберегти тепло, тому через холод церкуляція крові в кінівках уповільнюється. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха і ніс - вони найменше захищені. Замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м'язи, нерви та кістки.

          Враховуючи вищезазначене рекомендуємо:

          1. одягати дітей багатошарово (краще одягнути кілька легких кофт ніж одну теплу, це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне), одяг має бути вільним;

          2. захищайте відкриті ділянки шкіри, вдягайте рукавички, а ніс та вуха захищайте шапкою, шарфом, піднятим коміром;

          3. не виходьте з дітьми на мороз голодними, обов'язково добре поїжте висококалорійну страву. Змерзли - також з'їжте що-небуть;

          4. якщо довгий час Ви перебуваєте з дітьми на вулиці, заходьте кожні півгодини у тепле приміщення (магазин, офіс тощо);

          5. візьміть із собою термос із гарячим напоєм;

          6. вміру рухайте руками, ногами, аби посилити кровообіг у замерзлих судинах. Можете пострибати з ноги на ногу - тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам;

          7. слідкуйте щоб діти не перевтомлювалися, оскільки така дитина швидше піддається переохолодженю;

          8. поясніть дітям, що не можна торкатися металевих виробів голими руками та язиком;

          9. категорично забороняється вживання алкогольних напоїв та нікотину;

          10. не думайте, що переохолодження мине саме по собі і як тільки з'являються його симптоми - воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення та зверніться до лікаря.